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运动帮你戒烟六大理由

本文摘要:无论什么年龄,戒烟对健康都有好处。为了解决吸烟中毒,请慢慢回头,开展跑步等运动。 戒烟和运动有什么关系呢?国家健康研究所等机构的科学家开展了12年的跟踪调查,共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯。结果,每天只运动15分钟的吸烟者与从未运动过的吸烟者相比,戒烟顺利的可能性减少了55%。 另外,科学家发现,讨厌运动的吸烟者戒烟后再吸烟的可能性与没有运动习惯的相比,可以增加43%。为什么运动有助于戒烟?

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无论什么年龄,戒烟对健康都有好处。为了解决吸烟中毒,请慢慢回头,开展跑步等运动。

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戒烟和运动有什么关系呢?国家健康研究所等机构的科学家开展了12年的跟踪调查,共研究了43万多名成人的健康状况和生活习惯。结果,每天只运动15分钟的吸烟者与从未运动过的吸烟者相比,戒烟顺利的可能性减少了55%。

另外,科学家发现,讨厌运动的吸烟者戒烟后再吸烟的可能性与没有运动习惯的相比,可以增加43%。为什么运动有助于戒烟?首先,运动可以给人一种投入的感觉注意力上,沉浸在其中不会减少对尼古丁的性欲第二,运动占有一定的时间,磨练时没有吸烟的时间,自然增加吸烟者的频率第三,良好的磨练习惯使人更加自律,偏向于戒烟第四,尼古丁的一系列服用症状是烦躁、头晕、腹痛、多汗等,运动可以使人体释放内咖啡肽,在中枢神经系统中与尼古丁竞争第五,有氧运动可提高心肺功能,减少机体氧气供应,减缓吸烟者引起的一氧化碳血红蛋白结合物的离解,减少机体中毒症状。

第六,研究表明,戒烟后的平均体重不会减少8公斤,运动可以减少能量消耗,有助于控制体重。警告吸烟者,为了顺利戒烟,不仅要维持运动,还要注意不要把烟放在便利的地方里,破坏吸烟者的装备,靠近吸烟者,寻求家人的反对,给自己更多的心理希望。


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